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用…用点力 要到了这句爬山冲顶、健身瓶颈期常喊的话，真不是瞎喊！它属于出声式自我激励，《运动心理学杂志》实验显示，出声喊能降乳酸堆积12.7%、减主观疲劳，还能激活大脑奖赏回路赶跑负面念头，组队喊效果翻倍。但要注意腹式发声、剩10%-15%再喊哦，下次遇到...

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